Cuando soltar no significa desaparecer
A veces creemos que soltar es desaparecer. Que la única manera de sanar es el silencio absoluto: bloquear, eliminar, fingir que nunca existió.
Pero soltar no siempre es cortar.
A veces, soltar es aceptar.
Aceptar que algo terminó, que no todo se puede resolver, y que la paz no llega cuando la otra persona cambia, sino cuando tú dejas de esperar algo que no va a pasar.
No necesitas castigar con silencio para demostrar fortaleza.
A veces, la verdadera fuerza está en seguir siendo tú, sin rencor ni guerra interior.
Qué significa realmente “soltar”
Soltar no es olvidar.
No es fingir que no duele ni negar lo vivido.
Soltar es dejar de sostener lo que ya no tiene vida.
Cuando sigues mirando el teléfono esperando un mensaje, estás sosteniendo.
Cuando analizas cada recuerdo para entender qué falló, sigues sosteniendo.
Y cuando haces contacto cero para “dar una lección”, todavía estás atado — solo que desde otro lado.
Soltar empieza cuando dejas de usar el dolor como argumento.
Cuando eliges la calma, incluso sin respuestas.
Por qué el contacto cero puede ayudarte (o no)
El contacto cero no es una fórmula mágica.
Puede ser una herramienta útil si lo haces desde la necesidad de espacio y no desde la manipulación.
Te sirve cuando lo usas para reconstruirte, no para que te extrañen.
Haz contacto cero si:
- No puedes evitar escribirle impulsivamente.
- Cada interacción te desordena emocionalmente.
- Necesitas claridad y límites para sanar.
Pero no lo uses como castigo.
Si lo haces esperando que la otra persona vuelva arrepentida, lo que estás practicando no es sanación: es dependencia.
La calma llega cuando el silencio es elección, no estrategia.
Cómo soltar sin perder tu calma
- Respeta tus tiempos.
No todos sanan al mismo ritmo. No compares tu proceso con el de nadie. - Suelta la necesidad de explicación.
No siempre vas a entender por qué se fue, y eso está bien. A veces la paz llega cuando renuncias a tener la última palabra. - Reordena tu atención.
Lo que miras, crece. Deja de revisar si te escribió. Empieza a revisar si comiste bien, si dormiste, si respiraste. - Agradece sin idealizar.
Agradecer no es justificar. Es reconocer lo vivido y permitir que tenga un lugar en tu historia, sin anclarte allí. - Habla contigo con ternura.
No digas “ya debería haberlo superado”. Di: “estoy aprendiendo a soltar, y eso ya es avance”.
Cuando eliges la calma, eliges volver a ti
Soltar no es un acto de frialdad.
Es un gesto de respeto hacia ti mismo.
Porque mereces paz, no solo distracción.
Cuando eliges no reaccionar, cuando eliges silencio sin resentimiento, cuando eliges seguir tu camino sin comprobar si te siguen…
Ahí es cuando realmente sueltas.
Y la calma que llega después no depende de la otra persona.
Depende de ti, y de cómo decides sostenerte.
💌 De Miguel, para ti
Si estás en ese proceso de soltar, no corras.
A veces sanar duele, pero doler también es señal de que algo se está limpiando.
Cada semana en Contactoos.com hablamos de estas cosas sin máscaras: del amor, de los finales, de lo que nos duele y de cómo volver a empezar.
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“No se trata de dejar de sentir, sino de sentir sin destruirte.”
— Miguel de Contactoos
